06.12.2015 20:05
Без обмежень
152 views
Rating 5 | 6 users
 © vedika.ru

Психологічна захищеність

переклад

Що робити, якщо Вам наносять шкоду саме вербальним способом? Усі добре знають, що слово і лікує, і калічить…

Психологічна захищеність - це ознака зрілої особистості. Складається вона з таких параметрів, як рівень інтелекту, емоційна стійкість, психічне здоров`я, смиренність і відсутність прихильності.

Ряд методів допоможе всім, за бажанням, розвинути ці якості і позбавить від безглуздих втрат психічної енергії.


Метод «Вентилятор»

Проаналізуйте, що саме Вас дратує або засмучує. Згадайте все до дрібниць: слова, жести, інтонації. Закрийте очі і згадайте все це в найдрібніших деталях, знову проживіть момент «удару». При цьому уважно аналізуйте - яка частина тіла реагує найбільше, і як саме? Жар, стиснення або зміна в диханні? Уявляйте візуально дуже сильний вентилятор між Вами і агресором. Він включається і зносить слова опонента в різні боки. Складіть праву руку в дулю, накрийте її лівою рукою і направте її на агресора. Таке положення пальців - сакральне і є дуже потужним захистом.


Метод «Акваріум»

Уявіть товсту стіну акваріума між Вами і агресором. Він говорить щось неприємне, але Ви тільки бачите, як рухаються його губи, а слів не чуєте. Адже за стінкою акваріума вода, тому з рота агресора виходять тільки бульбашки повітря.


Метод «Діснейленд»

Психологічний удар можна пом`якшити, якщо зрозуміти, що всі люди - діти Божі. Ви ж не станете ображатися на маленьких дітей? Уявіть, що ваш агресор - це маленька дитина. Він сидить в пісочниці, одягнений в дитячий одяг, тримає в руці брязкальце і вередує. Він говорить всі ті слова, які поранили Вас, дитячим примхливим голосом. Ви, як мудра доросла людина, не станете на нього ображатися, а поставитеся поблажливо до цих забавних дитячих витівок.


Метод «Театр абсурду»

Активно «робіть з мухи слона». Тобто ще більше гіперболізуйте те, на що агресор тільки натякає. Ні в якому разі не намагайтеся заперечувати, а навпаки - всіляко підтримуйте опонента, доводячи це до абсурду. Не допускайте і тіні роздратування або агресії, це буде ще більше дратувати агресора і він, врешті-решт, втратить контроль над ситуацією. Головне завдання: змусити всіх сміятися.


Метод «Театр ляльок»

Уявіть, що люди, які Вас чіпляють - всього лише ляльки, а Ви - глядач цього театру ляльок, що спостерігає за подіями заради власної розваги. Уявляйте все це, поки Вам не стане смішно - це буде ознакою того, що метод спрацював.


Метод «Океан спокою»

Уявіть себе океаном, який приймає багато бурхливих річок, але залишається при цьому нерухомим. Концентруйтеся на диханні і на м`язах обличчя, по можливості намагаючись розслабити їх.


От і все, сподіваємося, що ці прості прийоми будуть вам корисними і ваше життя стане більш гармонійним і щасливим. Успішної практики!

 

Автор – vedika.ru

 15.03.2012



Близькі за тематикою матеріали шукайте в розділі Психологія та стосунки, Про людину

Пропонуємо ознайомитися з наступною публікацією автора «Подорож у Солотвино / Нарис | Ольга Шнуренко». Якщо Ви пропустили, до Вашої уваги попередня публікація «Легенда про підсніжник / Романтичний вірш | Ольга Шнуренко». Ще більше Ви зможете прочитати на персональній сторінці автора Ольга Шнуренко.


Обговорення

Візьміть участь в обговоренні твору

Мене звати: 
Закріплений коментар
Коментар відвідувача стає доступним для ознайомлення лише з дозволу Редактора
 08.12.2015 19:10  © ... => Марієчка Коваль 

А мені до душі "Океан" і "Акваріум", нічого не робиш, просто уявляєш і такий спокійний...

 08.12.2015 18:33  Марієчка Коваль => © 

метод "Театр абсурду", думаю, діє. Цікаво. 

 08.12.2015 09:31  © ... => Лариса Пугачук 

От саме це я й хотіла від Вас почути))) Тепер все всім зрозуміло...

 07.12.2015 20:56  © ... => Лариса Пугачук 

Може замість посилання на книги, Ви б коротко описали основи цього методу в одному абзаці? Не всі ж читали книги цього автора...

А про любов і взаєморозуміння найкраще написано в Біблії:

«Заповідь нову даю вам, щоб любили один одного; Як Я вас полюбив, так і ви любіть один одного» 

«У всьому, як хочете, щоб з вами чинили люди, так чиніть і ви з ними»

«Радійте з тими, хто тішиться, і плачте з тими, що плачуть»

«Возлюби ближнього твого, як самого себе»

Відсутність любові до ближніх дуже добре визначається за наявністю в душі заздрості...

 

 07.12.2015 11:46  © ... => Суворий 

Дякую за слушні поради. Обов`язково скористаюся. Я саме над цим зараз і працюю... 


Ми - мирні люди і наш бронепоїзд вже не стоїть на запасній колії... 

 
 07.12.2015 11:41  © ... => Тетяна Ільніцька 

Ні! Не піддамся я журливій хвилі,

І пам`ятати буду дні щасливі!

Над смутком посміюся веселково,

Для мене ліки - поетичне слово...

Не варто перейматися через дрібниці,

Бо журавель у небі, на землі - синиці!

 07.12.2015 11:33  Суворий => © 

Мрії збуваються...Дійте...


Крок 1: Закінчіть всі власні війни.

Крок 2: Переконайте завершити всі свої війни своїх друзів.

Крок 3: Переконайте друзів переконати своїх друзів завершити всі свої війни...

...

і останнє: не плутайте війну і здорову конкуренцію... Вдосконалюйтесь сміливо і доводьте всім, що Ви найкраща.

 07.12.2015 11:28  © ... => ГАННА КОНАЗЮК 

Не переступайте через себе, використовуйте тільки те, що для Вас підходить))) 

 
 07.12.2015 11:21  © ... => Суворий 

Я мрію, що закінчаться війни і в житті, і в Інтернеті, але це мабуть утопія... 

 07.12.2015 11:05  Суворий => © 

Краса потребує жертв... 

 07.12.2015 11:03  © ... => Олена Вишневська 

Мені подобається Метод Вентилятора, Океану і Акваріуму... 


Стихію води і вітру візьму собі на службу))) 

 
 07.12.2015 11:01  © ... => Суворий 

Доброго ранку...

Після лайки участники залишаються живі, або майже живі, а в позі метелика - фініта ля комедія...

 07.12.2015 10:59  Суворий => © 

Думаєте... Завдяки методу метелика в японській мові немає жодного матюка і лайливого слова... Обходяться без них. А у нас без лайки вчитель нормально матеріал пояснити не може дітям на уроці... і так воно й кочує по життю далі.

 07.12.2015 10:26  Олена Вишневська => © 

Олечко, от спасибі Вам величезне! Головне не забути вчасно скористатися цими порадами і розвіяти образу від негативу, як вітер по полю розвіює пил))) 

 07.12.2015 09:11  ГАННА КОНАЗЮК => © 

Дуже слушні поради))
Гадаю, обов"язково ними скристаюся!
Сподобався метод "вентилятор", та от не впевнена, що зможу агресору дулю показувати...))) 

 07.12.2015 08:21  Тетяна Ільніцька => © 

Мені шкода людей, схильних до агресії. Я розумію, що за агресивним поводженням і претензіями до всього світу стоять неподолані внутрішні проблеми і комплекси, самотність і невміння будувати діалог. 

Поради слушні. Особливо сподобалося про дитячу пісочницю)))))) 

Треба берегти себе від агресивно налаштованих. Життя прекрасне і досконале. Краще витрати свій час на його пізнання))

 06.12.2015 23:04  © ... => Суворий 

Ой, це занадто жорстоко... Краще захищатися або вербально, або ігнорувати опонента...А ще краще - медитувати...

 06.12.2015 22:29  Суворий => © 

А ще раджу всім освоїти метод тьо-гері (удар метелика). Наносите удар самурайським мечем намагаючись перерубати супротивника навпіл прямо посередині. Під час удару руки й ноги витягуються в боки так, що стають схожими на крильця метелика в польоті. Дуже ефективно...

Публікації автора Ольга Шнуренко

Літературні авторські твори, вірші, проза на теми: кохання, любов, життя тощо

Сторінка: 1 з 2 | Знайдено: 12
Автор: Ольга Шнуренко
АВТОРСЬКІ ЗБІРКИ: Ессе та нариси;
Сортування за: Дата/час опублікування з спад.;