Психологічна захищеність
переклад
Що робити, якщо Вам наносять шкоду саме вербальним способом? Усі добре знають, що слово і лікує, і калічить…
Психологічна захищеність - це ознака зрілої особистості. Складається вона з таких параметрів, як рівень інтелекту, емоційна стійкість, психічне здоров`я, смиренність і відсутність прихильності.
Ряд методів допоможе всім, за бажанням, розвинути ці якості і позбавить від безглуздих втрат психічної енергії.
Метод «Вентилятор»
Проаналізуйте, що саме Вас дратує або засмучує. Згадайте все до дрібниць: слова, жести, інтонації. Закрийте очі і згадайте все це в найдрібніших деталях, знову проживіть момент «удару». При цьому уважно аналізуйте - яка частина тіла реагує найбільше, і як саме? Жар, стиснення або зміна в диханні? Уявляйте візуально дуже сильний вентилятор між Вами і агресором. Він включається і зносить слова опонента в різні боки. Складіть праву руку в дулю, накрийте її лівою рукою і направте її на агресора. Таке положення пальців - сакральне і є дуже потужним захистом.
Метод «Акваріум»
Уявіть товсту стіну акваріума між Вами і агресором. Він говорить щось неприємне, але Ви тільки бачите, як рухаються його губи, а слів не чуєте. Адже за стінкою акваріума вода, тому з рота агресора виходять тільки бульбашки повітря.
Метод «Діснейленд»
Психологічний удар можна пом`якшити, якщо зрозуміти, що всі люди - діти Божі. Ви ж не станете ображатися на маленьких дітей? Уявіть, що ваш агресор - це маленька дитина. Він сидить в пісочниці, одягнений в дитячий одяг, тримає в руці брязкальце і вередує. Він говорить всі ті слова, які поранили Вас, дитячим примхливим голосом. Ви, як мудра доросла людина, не станете на нього ображатися, а поставитеся поблажливо до цих забавних дитячих витівок.
Метод «Театр абсурду»
Активно «робіть з мухи слона». Тобто ще більше гіперболізуйте те, на що агресор тільки натякає. Ні в якому разі не намагайтеся заперечувати, а навпаки - всіляко підтримуйте опонента, доводячи це до абсурду. Не допускайте і тіні роздратування або агресії, це буде ще більше дратувати агресора і він, врешті-решт, втратить контроль над ситуацією. Головне завдання: змусити всіх сміятися.
Метод «Театр ляльок»
Уявіть, що люди, які Вас чіпляють - всього лише ляльки, а Ви - глядач цього театру ляльок, що спостерігає за подіями заради власної розваги. Уявляйте все це, поки Вам не стане смішно - це буде ознакою того, що метод спрацював.
Метод «Океан спокою»
Уявіть себе океаном, який приймає багато бурхливих річок, але залишається при цьому нерухомим. Концентруйтеся на диханні і на м`язах обличчя, по можливості намагаючись розслабити їх.
От і все, сподіваємося, що ці прості прийоми будуть вам корисними і ваше життя стане більш гармонійним і щасливим. Успішної практики!
Автор – vedika.ru
15.03.2012
